肝臟是人體內(nèi)最大的無煙、無噪音、24小時(shí)不停工的“化工廠”。隨著人民生活水平的提高，吃的多、動(dòng)的少，患脂肪肝的人越來越多。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療?？苫謴?fù)正常。關(guān)于脂肪肝的防治，人們要特別注意下面幾點(diǎn)。

　　1.瘦人也會(huì)得脂肪肝。很多人以為脂肪肝是胖人的“專利”，是吃出來的，瘦人不會(huì)有脂肪肝。其實(shí)不然。瘦人特別是減肥人的脂肪肝很多是由于過度節(jié)食“餓”出來的。人處于饑餓狀態(tài)時(shí)，身體無法獲得必要的葡萄糖，就會(huì)將身體其他部位儲(chǔ)存的脂肪、蛋白質(zhì)動(dòng)用起來，轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而導(dǎo)致血清中游離脂肪酸增高。大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，加之機(jī)體又缺少脂代謝時(shí)必要的酶類和維生素，致使脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。

　　2.脂肪肝也需治。很多人都認(rèn)為脂肪肝無須治，事實(shí)上，即使是單純性脂肪肝，都比正常肝臟脆弱，更容易受到藥物、工業(yè)毒物、酒精、缺血以及病毒感染的傷害，從而導(dǎo)致其他類型肝病發(fā)生率增高，所以需要干預(yù)和治療。

　3.水果不宜過多食用。新鮮水果富含水分、維生素、纖維素和礦物質(zhì)，適當(dāng)食用無疑有益于健康。然而，水果并非越多越好，因?yàn)樗幸欢ǖ奶穷?，特別是富含單糖和雙糖的水果，長期過多進(jìn)食可導(dǎo)致血糖、血脂升高，甚至誘發(fā)肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者不宜多吃這類水果。脂肪肝患者特別要注意合理膳食，提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂飲食，不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料），多吃青菜和富含纖維素的食物，不吃零食，睡前不加餐。

　　4.控制體重，適量運(yùn)動(dòng)。脂肪肝患者需適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。以運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏為100～160次/分鐘，持續(xù)20～30分鐘，運(yùn)動(dòng)后疲勞感于20分鐘內(nèi)消失為宜。